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Cambia o migliora le tue abitudini di igiene orale nel 2015 e sfoggia un sorriso ancora più bello e sano
1 GENNAIO 2015
Dieci consigli per iniziare l'anno con un bel sorriso
Nella nuova, nuova vita. Ogni volta che arriva un nuovo anno, le persone tendono ad abbandonare le cattive abitudini e a ripromettersi di iniziare nuovi rituali per migliorare la propria vita, come cambiare dieta, fare un taglio di capelli radicale, iscriversi in palestra e così via. Per chi desidera mantenere o migliorare la qualità del proprio sorriso nel 2015, ecco 10 consigli per mantenerlo bello e sano ogni mese dell'anno.
1. Sappi scegliere bene il tuo pennello
Gli spazzolini più consigliati dai dentisti sono quelli con setole morbide e testina piccola. "Sono i migliori per raggiungere le aree difficili da raggiungere", afferma William Frossard, dentista estetico e dottore in parodontologia. Vale la pena ricordare che non ha senso avere lo spazzolino giusto e non usarlo, giusto? Pertanto, non dimenticare di lavarti i denti dopo i pasti e prima di andare a letto.
Foto: jelenaYo / Shutterstock
2. E non dimenticare di cambiarli ogni 3 mesi.
Gli spazzolini da denti vanno sostituiti ogni tre mesi o quando le setole si deformano. Questo perché dopo questo periodo di normale utilizzo, gli spazzolini sono molto meno efficaci nel rimuovere la placca da denti e gengive rispetto agli spazzolini nuovi. “Le setole si deformano e perdono la loro efficacia nel pulire tutti quei piccoli angoli attorno ai denti”, afferma lo specialista.
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3. Collutorio: scegli quello giusto
Sebbene nella maggior parte dei casi siano solo dei coadiuvanti dell'igiene orale, l'uso improprio dei collutori può causare problemi alla bocca. Se utilizzate troppo frequentemente, le sostanze presenti in alcune tipologie di questi prodotti possono uccidere inutilmente parte della flora batterica importante per l'equilibrio del pH della saliva e macchiare i tessuti della bocca, ingiallendo anche i denti.
“Pertanto, i migliori sono quelli che contengono fluoro nella loro composizione e acqua come diluente (senza alcol). "La frequenza di utilizzo può variare in base alle esigenze del paziente e deve essere seguita da una consulenza professionale", afferma William.
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4. Evita il caffè, macchia i denti
Sfortunatamente, questa bevanda famosa in tutto il mondo non è una grande amica per coloro che vogliono avere denti bianchi nel 2015. I tannini, una sostanza presente nel caffè, hanno il potere di macchiare i denti. E più tazze di caffè bevi al giorno, più i tuoi denti potrebbero ingiallirsi.
5. Mele e pere lasciano la bocca più pulita
Non preoccuparti, mangiarli in eccesso non sostituirà lo spazzolamento dei denti, ovviamente no. Ma alcuni alimenti più fibrosi, come mele, arance, pere o carote, hanno la capacità di favorire l'autopulizia della bocca. "Questo perché questi alimenti richiedono più tempo per essere masticati e le loro fibre si sfregano contro i denti, rimuovendo alcuni residui", afferma William.
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6. Le visite dal dentista devono essere personalizzate
Devono essere personalizzati in base alle esigenze del paziente. “Ad esempio, i pazienti predisposti alla carie, alla malattia parodontale o ad entrambe le patologie dovrebbero visitare il dentista ogni 3 mesi. I pazienti sottoposti a controllo possono sottoporsi a un controllo annuale. Per la maggior parte delle persone è importante sottoporsi a un controllo ogni 6 mesi per evitare possibili sorprese e sottoporsi a una pulizia professionale. “La prevenzione è la cura più economica e sarà sempre considerata la più moderna, perché consente di preservare la struttura del dente”, afferma lo specialista.
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7. Non andare mai a letto senza lavarti i denti
Lavarsi i denti prima di andare a letto è senza dubbio la cosa più importante, poiché è durante la notte che la salivazione diminuisce e quindi anche la sua capacità di "autopulizia" e rimineralizzazione viene compromessa, facilitando l'accumulo e la crescita di batteri nell'ambiente orale.
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8. Smetti di mangiarti le unghie e di masticare oggetti
Se hai l'abitudine di mangiarti le unghie o di masticare oggetti (come i tappi delle penne) mentre studi o lavori, smetti subito di farlo. Queste abitudini, oltre a essere antiestetiche, possono deformare i denti o addirittura scheggiarli.
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9. Pare de fumar agora
As enumeras substâncias tóxicas que contem no cigarro fazem mal para a saúde de uma forma geral. Por isso, poderíamos listar longos motivos para você largar esse vício agora. Mas como o foco aqui é saúde bucal, vamos dizer apenas que ele pode causar doença periodontal, mau hálito, manchas nos dentes, língua e mucosa e câncer de boca. Está bom ou quer mais?
10. Usa spazzolino e filo interdentale, la combinazione perfetta
Il filo interdentale ha la capacità di rimuovere i detriti che rimangono tra i denti. Lo spazzolino rimuove la maggior parte dello sporco esterno grazie all'attrito con la superficie del dente. "Si noti che i due si completano a vicenda, lo spazzolino pulisce la "parte esterna" dei denti e il filo interdentale pulisce tra di essi", afferma William.
Infine, è sempre una buona idea usare uno spazzolino puliscilingua per rimuovere tutti i residui di cibo e i batteri dalla cavità orale, mantenendo la bocca pulita, il sorriso bello e l'alito fresco per affrontare al meglio il 2015.
